כיצד להתמודד עם גירושין בזמן ההריון

להגיע להכרה שנישואיך חייבים להגיע לסיומם יכול להיות מאתגר בכל עת - אך ביתר שאת כאשר את מצפה ללדת. סיום הנישואין שלך כשאת מצפה ללידה מגביר את הנטל הרגשי שגם כך קשה בגירושין. אם תתיעצי ותדעי לקראת מה את הולכת, תוכלי להקל עליך ועל משפחתך בסיום הנישואין שלך בתקופה פיזית ורגשית זו בחייך.

 הקיפי את עצמך בפמליה תומכת.
ההחלטה להיפרד בזמן ההריון איננה קלה להחלטה. אם תשאלי מטפלת נישואין ומשפחה היא תיעץ לך לדבוק בחברים שתומכים בבחירתך. מי שלא תומך, גם במשפחה, היי אסרטיבית כלפיו והציבי גבולות. הודיעי לאנשים הלא תומכים סביבך שזו ההחלטה שלך ולא תהיי פתוחה לדון איתם. אם את זקוק לעזרה בנושא זה, חפש מטפל, קבוצת תמיכה או ספר לעזרה עצמית.

נסי ייעוץ זוגי.
בין אם תוכלו להציל את הנישואין ובין אם לאו, טיפול זוגי יכול להועיל מאוד לכל זוג שעובר, או חושב על סיום הנישואין. טיפול זוגי יכול לעזור לך לעבוד על הבעיות שלכם זה עם זה ולעבוד למען המטרה המשותפת לגדל את ילדכם יחד - גם אם בסופו של דבר תמשיכו  לקראת גירושין. שיתוף פעולה בהצלחה דורש מכם לשים את הכעס שלכם זה כלפי זה בצד ולחשוב על טובת הילד שבדרך,טיפול יכול לעזור לכם להשיג זאת בצורה בריאה ונכונה.

 מצאי עורך דין טוב.
בשביל משהו כל כך חשוב כמו גירושין, זה כנראה לא הזמן להעסיק את אחיו של בן דודו של השכן של חברכו הטוב של בן הזוג שבמקרה הוא עורך דין. כדאי להתייעץ עם עורך דין המתמחה בדיני גירושין ודיני משפחה כאחד, הסמכה בגישור גירושין היא יתרון.

ייעוץ של עו"ד בעל ידע ונסיון יכול לחסוך לך זמן ולחץ על ידי סיוע בהבנת זכויותיך, קביעת דרך הפעולה הטובה ביותר למשמורת על תינוקך שטרם נולד, והסברת ההליך המשפטי עבורך.

הוציאי את הרגשות שלך על הנייר.
לקוחה שנישואיה הסתיימו שמונה חודשים להריונה סיפרה כי העלאת רגשותיה ביומן הייתה בעלת ערך טיפולי טוב מאוד עבורה וזה סייע לה רבות לה בתהליך הריפוי  מהתקופה הקשה. "זה איפשר לי להוציא את כל המחשבות המטורפות וההרסניות האלה מהראש שלי לדף", היא אמרה.

קבלי עזרה מחברים ומשפחה.
חובה לאפשר לאנשים הקרובים אליך לעזור לך במסע. בין אם הם מבשלים בשבילך, מנקים, עוזרים עם הילדים האחרים, או אפילו מקשיבים לך ועוזרים לפרוק רגשות, התמיכה שלהם יכולה להיות בדיוק מה שאת צריכה כדי לעבור את החוויה המטלטלת רגשית זו.

צרו תוכנית הורות משותפת.
שני ההורים צריכים להיות מעורבים בגידול הילד, אז את ובן הזוג לשעבר שלך צריכים לעבוד על יצירת תוכנית הורות משותפת שמתאימה לך. עם זאת, למרות שיש לשתף את המשמורת, מומחים אינם ממליצים שהתינוק ינותק יותר מדי זמן מהמטפל העיקרי.

זה שלב קשה מאוד עבור הורים רבים, באופן מובן, הם רוצים זמן עם התינוק שלהם. אבל שהות האם עם התינוק היא הטובה ביותר עבור הילד - במיוחד אם האם מתכוונת להניק. בן הזוג יכול להתחבר לתינוק ולהשתתף במטלות יומיומיות כמו אמבטיה וזמן שינה.

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא מה הכי טוב לילד שלך. אם את ובן הזוג שלך מתקשים ליצור לוח זמנים שעובד, היפגשו עם מטפל משפחתי או יועץ להורות לעזרה. וברור, אם יש חששות - כמו בן זוג פוגעני - יש להתאים את המשמורת והביקור בהתאם.

אל תרגישי אשמה.
רק לחשוב על גירושין במהלך ההריון זו חוויה קשה מאוד. יתכן אפילו שתחששי מכך שאת עושה לילדך דבר רע על ידי הפרידה. פסיכולוגים נוטים להסכים כי ילדים למעשה יגדלו הרבה יותר מאושרים אם הוריהם יהיו מאושרים - גם אם הם הכי מאושרים כשהם נפרדים. אין צורך להרגיש אשמה על יציאה ממערכת יחסים אומללה. התינוק שטרם נולד ירוויח יותר מגידול עם שני הורים מאושרים וגרושים, מאשר עם שני אומללים שמתקשים לתפקד ביחד.