עורך דין גירושין ת"א (כתובת)

סניף מרכז משרד עורכי דין לענייני משפחה
רחוב ראול ולנברג 18, מתחם CU (שוק צפון) מגדל C קומה 2, רמת החייל, תל-אביב.

מיקוד: 6971915 | טלפון: 03-6161535 | פקס: 03-6161913 | נייד: 0544-705733 | מייל: office@rotenberglaw.co.il

צור קשר

מאמרים דיני משפחה

אחרי שבן/בת הזוג בגד/ה: קביעת גבולות בריאים

האם אפשר להרגיש בטוח/ה בקשר לאחר שבן/בת הזוג בגד/ה? גבולות הם חלק חיוני בכל מערכת יחסים מוצלחת, והדבר נכון פי שניים אחרי בגידה. אך כיצד יוצרים ומיישמים גבולות יעילים לאחר שבגידה נחשפה?

ראשית, חשוב להבין שהגבולות שנקבעים לאחר גילוי בגידה לרוב נועדו להבטיח תחושת ביטחון. הכוונה היא לרצון להרגיש בטוח/ה במערכת היחסים, כך שבן/בת הזוג יכבדו גבולות מסוימים לצורך השגת מטרה זו. המטרה אינה להרחיק את בן/בת הזוג לחלוטין, וגם לא לשלוט בכל תנועה שלו/ה, אלא להרגיש מוגן/ה במפגשים המשותפים.

לצורך כך, חשוב לקבוע גבולות פנימיים וחיצוניים:

גבולות פנימיים: מגינים על המחשבות, הרגשות והבחירות ההתנהגותיות שלך.

גבולות חיצוניים: מגינים על הגוף, שולטים במרחק הפיזי ובמגע.

סביר להניח שמערכת היחסים שלך כללה בעבר גבולות פנימיים וחיצוניים, אולי גבולות שהיו משתמעים או בלתי רשמיים. לאחר בגידה, גבולות משתמעים או בלתי ברורים אינם מספקים. כעת, יש להגדיר בבירור את הגבולות הנחוצים אם אתם מתכוונים להמשיך יחד. יתרה מכך, יהיה מועיל אם תוכלו להסביר את המטרה של כל גבול, כדי לחזק את ההבנה עם בן/בת הזוג.

תחומים שבהם נדרשים גבולות לאחר בגידה

גבולות פיזיים ומיניים: כוללים קרבה פיזית ותחומים מיניים במערכת היחסים. לדוגמה:

החלטה אם להישאר באותו משק בית, ומי אחראי על משימות החיים המשפחתיות.

שמירה על פרטיות אישית, כגון יומנים, טיפול אישי, טלפונים ורשתות חברתיות.

מגע שאינו מיני: הגדרת רמת הקרבה הפיזית שאיתה אתם מרגישים נוח.

מגע מיני: הגדרת רמת הקרבה המינית שאתם מסכימים לה.

גבולות רגשיים: מסייעים לנהל ולהסדיר את הרגשות שלכם, בעיקר בזמן שאתם מוצפים רגשית. גבולות אלו עשויים לכלול פעילויות של טיפול עצמי כמו מנוחה ומדיטציה.

גבולות כלכליים: במידה ובן/בת הזוג הוציא/ה כסף במסגרת הבגידה, יש לשקול קביעת גבולות הנוגעים לכספים אישיים ומשפחתיים, כולל שקיפות מלאה לגבי כל שקל שנכנס ויוצא.

גבולות תקשורתיים: גבולות אלו כוללים דיון בשלושה תחומים:

נושאים שניתן לדון בהם בבטחה עם בן/בת הזוג ללא עזרה של גורם שלישי (כגון מטפל).

שיטות פתרון מחלוקות: מתי וכיצד תדונו ותפתרו אי הסכמות.

מי יודע על הבגידה ומה יימסר להם. למשל, במידה ויש ילדים, מה תספרו להם לגבי הפגיעה בקשר?

גבולות בנוגע לאנשים, מקומות ודברים: לעיתים קרובות קיימים אנשים ומקומות שקשורים לבגידה. במקרים כאלה, יתכן שיהיה צורך לקבוע גבולות כדי להרגיש מוגן/ה, בהתאמה לסיטואציה הייחודית של כל אחד ואחת.

כיצד לקבוע גבול מוצלח

כאשר קובעים גבול, יש להקפיד שהדגש יהיה על עצמכם. גבולות אינם נועדו לשלוט בהתנהגותו של בן הזוג, אלא לשלוט בהתנהגותכם ביחס לבחירותיו ופעולותיו. ההתנהגות שלהם היא שלהם, וההתנהגות שלכם היא שלכם.

כדי להקל על עצמכם בקביעת גבולות לאחר בגידה, ניתן להשתמש בנוסחה בת ארבעה חלקים:

התנהגות של בן הזוג: לדוגמה, "כאשר אתה מסתיר את השימוש בטלפון שלך..."

מחשבותיכם: "...אני לא יכול/ה שלא לתהות מה אתה עושה. אולי אתה בודק תוצאות של משחקים, אבל המוח שלי חושב שאתה צופה בפורנוגרפיה או שולח הודעות לאחד מהפרטנרים של הרומן."

רגשותיכם: "עם המחשבות הללו, אני מרגיש/ה שוב את הבגידה, חש/ה חוסר ביטחון, חוסר אהבה ושקרים."

מה יעזור: "אם תשתמש באפליקציה לאיתור מיקום ותגדיר אותי כאחראי/ת ביקורת, אני אוכל לבדוק ולהיות בטוח/ה שאתה לא בוגד שוב. זה יעזור לי מאוד להרגיש בטוח/ה בקשר."

כאשר מציגים גבולות בצורה זו, אתם עושים אותם לגבי עצמכם: מחשבותיכם, רגשותיכם וצרכיכם. כמו כן, אתם מסבירים את הצורך בגבול בצורה שבן/בת הזוג יכול/ה להבין. במקום לחוש נשלט/ת, בן/בת הזוג יכול/ה לבחור לסייע לכם להרגיש בטוחים. זה עשוי להיראות כהבדל קטן, אך למעשה מדובר בהבדל משמעותי. גבול מוצג היטב – בקשה מנומקת ולא דרישה זועמת – עשוי לשנות את הכל.